Pokemonxnli

脳疲労を解消することはこれらの予防にも役立つのですね。 脳疲労を回復させよう では、どのように脳疲労を回復させていくのでしょうか。 1 ぼーっとする時間をつくる 脳を効率よく休ませる方法として効果的なのは、ぼーっとすることです。 でも、ぼーっとしているとどうしても考え事や悩み事が浮かんでくる場合がありますよね。脳は非常に燃費が悪い器官で、重さは体重の2 ～ 5％に過ぎないのですが、消費エネルギーは全体の％以上になると言われています。そんな脳を休ませるのに必要不可欠なのが睡眠という行為なのです。 Q：なぜ眠くなるの？脳の休息にもつながります。 目をつぶりながら、深呼吸を数回やれば、 脳に酸素供給できて、脳疲労も解消してきます。 まとめ 1分で疲れを解消する方法は、 ①水を飲む ②邪気抜きする ③目をつぶりながら深呼吸する です。 このワークをやった後、 人間関係が良くなる 脳の疲れをとる本 方 丈 社 脳を休ませる方法 世界一受けたい授業