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 「有酸素運動のウォーキングは、それだけで体重を落とす効果があるだけでなく、歩けば歩くほど、さらに痩せやすくなる効果も期待できます」 と話すのは、ウォーキングの専門家でウォーキング専門ウェブサイト「 MyWalkingCoachcom 」の主宰者であり、書籍「 The Walking Solution（ザ・ウォーキングソリューション） 」の著者でもある ミケーレ・スタンテン（Michele心肺機能の維持・改善の効果もあります 1) 。 歩くことで荷重がかかり、骨に刺激が加わるので、骨の強さが増しやすく、骨粗しょう症予防にもよいといわれています 2) 。ただ歩くだけでは不十分！ ？ 高齢者はウォーキングで筋力を維持できるのか？ 元気な高齢者の方に「足腰を鍛えていますか？ 」と尋ねると、多くの方は「いつもウォーキングをしています」と答えます。 果たして、ウォーキングは足腰の強化に効果が ウォーキングは痩せない ダイエットに効果的な 歩く 運動法 ウォーキング All About 歩く 効果ない